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十大美白食物排行榜 你要这么吃白过范冰冰

  皮肤嫩白是每个女生的梦想,经常对着范冰冰、刘亦菲等女神的肌肤倾倒,其实,你也可以!带来十大美白食物排行榜,你要这么吃,也能白过范冰冰,来看下到底吃什么吧!

1、冬瓜

雌激

冬瓜

  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

2、白萝卜

雌激

白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、黄瓜

黄瓜

黄瓜

  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

4、芦笋

芦笋

芦笋

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

5、胡萝卜

胡萝卜

胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

6、甘薯

甘薯

甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

7、蘑菇

蘑菇

蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

8、豆芽

豆芽

豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

9、丝瓜

丝瓜

丝瓜

  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

10、豌豆

豌豆

豌豆

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  想要美白的姑娘们,不要再发愁用什么药膏或者护肤品了,天然美白才是最好,这份美白食物排行榜,希望能帮助到你早日梦想成真。另外,适当的锻炼和充足的睡眠也很重要。

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